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		<title>Etappe 3: Kitzbühel &#8211; Neukirchen am Großvenediger</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 20:11:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>christina</dc:creator>
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		<description><![CDATA[2200 Höhenmeter, 46km Distanz &#8211; die Eckdaten einer der Königsetappen des Transalpine-Run. Eigentlich wäre ich erst am Freitag in Südtirol wieder live vor Ort gewesen. Nachdem gestern die zwei Helden aber ziemlich fertig im Ziel angekommen sind, wollte ich heute auch in Neukirchen als Unterstützung vor Ort sein. Tagwache um 6:30 und per Telefon noch [...]]]></description>
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		<title>2.Etappe: St.Ulrich &#8211; Kitzbühel</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Sep 2010 14:50:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>christina</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Teilnehmer aus 26 Nationen sind beim Transalpine-Run 2010 am Start. Die größte Gruppe kommt aus Deutschland, gefolgt von den Spaniern, die es auch verstehen, ordentlich Stimmung zu machen. Belgier, Briten und Südafrikaner, Italiener und natürlich auch im Teilnehmerfeld: einige Österreicher! Die Stimmung unter den Läufern ist ausgezeichnet, man tauscht Erfahrungen aus, bespricht die Strecke und [...]]]></description>
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		<title>1.Etappe: Ruhpolding &#8211; St.Ulrich</title>
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		<pubDate>Sat, 04 Sep 2010 17:13:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>christina</dc:creator>
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		<description><![CDATA[7 Uhr Tagwache. Nervosität liegt in der Luft und ausführliche Gespräche sind Mangelware. Die Anspannung hat mich schon die ganze Woche gepackt und ich glaub, ich bin mindestens so nervös wie die Jungs. Das Wetter ist durchwachsen, aber Bernd ist ganz happy über die Temperatur. In Ruhpolding gibts eine Überraschung: der Peda/Beda/Roland Fanclub ist extra [...]]]></description>
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		<title>Auftakt in Ruhpolding &#8211; Akkreditierung und erstes Briefing für den Transalpine-Run 2010</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Sep 2010 20:12:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>christina</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ruhpolding, der Startort des diesjährigen Transalpine-Run liegt gerade mal 30min Autofahrzeit von Salzburg entfernt. Aus diesem Grund sind wir heute Nachmittag von daheim aus gemütlich ausgerückt, um die Startnummern und Transporttaschen abzuholen. Am Abend bei der Nudelparty war neben den Rennreglement und den Sicherheitshinweisen natürlich auch das Briefing des ersten  Streckenabschnitts von Ruhpolding nach St.Ulrich [...]]]></description>
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		<title>Team Querdenken in den Salzburger Nachrichten</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Sep 2010 09:50:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>christina</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Zeitung]]></category>

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		<description><![CDATA[In 24 Stunden ist der Startschuß zum Saisonhöhepunkt von Bernd und Mitti bereits gefallen. Heute bestimmen noch Vorbereitungen den Tag. Pack- bzw. Checklisten, Wäsche-, Schuh- und Riegel-berge türmen sich bei uns im Wohnzimmer. Die Nervosität steigt mittlerweile merklich und die Telefonier-Frequenz zwischen den Beiden ebenso! Am späten Nachmittag fahren wir nach Ruhpolding zur Akkreditierung und [...]]]></description>
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		<title>Transalpine Run 2010 &#8211; Salomon präsentiert die Route!</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Sep 2010 22:33:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bernd</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Transalpine-Run]]></category>

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		<description><![CDATA[Noch 2 Tage bis zum Start, höchste Zeit, die Strecke etwas näher   vorzustellen. Salomon (WOW Danke!) hat alle 8 Etappen animiert, und   ermöglicht damit eine virtuelle Besichtigung des Transalpine Runs 2010.   Sehr tolle Animation, auch wenn man über die unzähligen Höhenmeter nur  so hinwegschwebt! Weitere Informationen und Details zur [...]]]></description>
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		<title>Watzmann-Überschreitung &#8220;Hocheck &#8211; Mittelspitze &#8211; Südspitze&#8221;</title>
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		<pubDate>Tue, 31 Aug 2010 19:28:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bernd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Mit der Anmeldung für den Transalpine Run 2010 begann die Suche nach spannenden, längeren Bergtouren, die als Training dienen sollten. Idealerweise sollte jedes Wochenende mindestens eine traumhafte Bergtour absolviert werden &#8211; so der Plan Anfang dieses Jahres. Aus organisatorischen, wetterbedingten und vorallem zeitlichenen Gründen beschränkten sich jedoch meine Wochenendziele auf die üblichen Verdächtigen &#8211; Gaisberg, [...]]]></description>
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		<title>Training für den Transalpin-Run: so schnell sind sie wirklich!</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Aug 2010 15:50:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>christina</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Vor kurzem war ich mit Bernd und Mitti am Untersberg und konnte mich mit eigenen Augen davon überzeugen, wie schnell die Zwei über alle Berge sind. Für alle jene, die dieses Spektakel nicht live zu Gesicht bekommen, gibts jetzt ein kleines Filmchen. Antreffen tut man Bernd und Mitti derzeit wahlweise am Untersberg, Gaisberg, Watzmann&#8230; Achtung, [...]]]></description>
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		<title>Erste Etappe Transalpine Run 2010 &#8211; ein Testlauf</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Aug 2010 18:04:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[
Noch 14 Tage bis zum Start des Transalpine Runs &#8211; höchste Zeit sich endlich mal eine Etappe näher anzusehen! Die Motivation hierfür liegt einerseits im Kennenlernen der Strecke, damit man es sich im Rennen besser einteilen kann, andererseits gehts aber auch um die Einordnung an sich &#8211; sprich wo liegen wir in etwa im Vergleich [...]]]></description>
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		<title>Trainingsumfang und Vorbereitung für den Transalpine Run</title>
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		<pubDate>Sun, 15 Aug 2010 22:10:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bernd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#8220;Wie&#8221;, &#8220;Wann&#8221; und vorallem &#8220;Wie viel&#8221; trainiert ihr denn eigentlich für euren Lauf? Diese Frage bekomme ich zur Zeit relativ oft zu hören, und möchte ich hiermit versuchen zu beantworten.
Das &#8220;Wie viel&#8221; lässt sich am besten mit einer kleinen Tablelle erläutern, die ich aufgrund der fehlenden Analysefunktion meiner Suunto SW (visualisiert die Daten leider nicht) [...]]]></description>
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